??懷孕期間的女人是幸福的，但也是辛苦的，要時(shí)刻保證胎兒與自身的健康。這個(gè)時(shí)候，全家人都會(huì)圍著你團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，照顧得無(wú)微不至，但是如果單單只是注重飲食是不夠的，還需注意保健。因?yàn)閼言惺莻€(gè)特殊時(shí)期，方方面面都要保證無(wú)誤，那么究竟包括哪些方面呢？

??1.營(yíng)養(yǎng)均衡，多樣化

??孕婦體內(nèi)孕育著一個(gè)小生命，需要攝入充分的營(yíng)養(yǎng)供給寶寶。最直接的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)途徑就是飲食了，可見適當(dāng)?shù)娘嬍呈鞘种匾?。所謂的營(yíng)養(yǎng)均衡，多樣化指的是孕婦日常飲食不能過(guò)于單調(diào)，有的人認(rèn)為只有雞鴨，魚才是最好的。其實(shí)不是這樣的，雖然肉類是不可或缺的，但其他食物也含有孕婦需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。比如說(shuō)，芹菜、蘋果這些富含果膠和維生素的蔬菜水果都很適合孕婦。

??2.衣服寬松，勤換衣

??懷孕的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們的身體會(huì)慢慢地變得臃腫起來(lái)，行動(dòng)也會(huì)越來(lái)越不方便。為了準(zhǔn)媽媽們的健康，懷孕期間不要穿一些緊身的衣服，以免束縛到孩子的成長(zhǎng)。最好穿一些寬松的衣服，不要有危險(xiǎn)性的裝飾，比如說(shuō)鉚釘?shù)?。另外，孕婦們懷孕期間汗腺分泌增多，陰道分泌物也會(huì)增加，所以孕婦們應(yīng)該多洗澡，勤換衣，保證身體干凈清爽。

??3.預(yù)防疾病，謹(jǐn)慎用藥

??孕婦期間最好不要使用藥物，大家應(yīng)該都知道，懷孕期間吃藥會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不好的影響，輕則影響胎兒健康，孩子出生后身體會(huì)比較虛弱，容易生病，重則會(huì)使胎兒畸形。因?yàn)檫@樣，孕婦們平時(shí)要注意衛(wèi)生，預(yù)防各種疾病。特別是病毒感染引起的各種疾病，比如流感、風(fēng)疹等，處理不當(dāng)會(huì)讓胎兒生長(zhǎng)延緩，甚至是流產(chǎn)貨死胎。為了自己，也為了孩子，孕婦們要愛惜身體。

??4.避免重體力勞動(dòng)和性交

??孕婦們由于身體行動(dòng)不便，平常生活如果不注意就會(huì)碰撞、摔倒。適當(dāng)?shù)募覄?wù)勞動(dòng)有助于孕婦順產(chǎn)，但最好不要接觸重體力勞動(dòng)，以免腹部受到撞擊，危害胎兒。除此之外，孕婦最好不要在孕期性交，特別是前三個(gè)月，極有可能會(huì)引發(fā)盆腔充血流產(chǎn)。孕婦是很脆弱的，一些無(wú)意的勞動(dòng)都藏有威脅，孕婦要學(xué)會(huì)自我保護(hù)。

??讓孩子健健康康地誕生是每個(gè)準(zhǔn)媽媽的心愿，為此孕婦們要學(xué)會(huì)這些保健知識(shí)，做一名合格的媽媽。

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